12 najboljših sadnih sokov iz masla za kožo in zdravje

Eden najnovejših občutkov v zdravstveni industriji je avokado. Avokado, ki ga v mnogih delih Indije imenujejo tudi masleno maslo ali aligatorska hruška, je takojšen hit za zdravstvene čudake. Večina ljudi pozna avokado pri svojih toastih in kopelih, a sok avokada je zdaj zadnja muha! Obogaten je s številnimi vitalnimi vitamini in minerali, da telesu daje zaokroženo prehrano. Sadni sok avokada z zdravimi maščobami, ogljikovimi hidrati, prehranskimi vlakninami in beljakovinami je odlična rešitev za odlično zdravje. Preberite, če želite izvedeti nekaj raziskav, ki temeljijo na maslenem sadnem soku.

Masleni sadni sok Prednosti za kožo in zdravje

Kaj je masleni sadni sok?

Masleni sadni sok pripravimo tako, da avokadovo kašo zmešamo z mlekom. Je kremna, penasta pijača nevtralnega okusa. Dodate lahko skoraj katero koli sadje ali zelenjavo po vaši izbiri, da bo bolj okusno in hranljivo. Če dodate malo sladkorja ali medu, lahko postane okusna celoletna pijača.



Ali je maslen sadni sok koristen za zdravje?

Sadje masla vsebuje veliko hranil, ki jih potrebujete v svoji prehrani. Dober kozarec soka vas torej v marsičem ohranja zdrav. Bogat je z minerali, kot so baker, magnezij, mangan, vsebuje pa tudi nekaj železa, kalcija, joda, selena, cinka in fosforja. Hranilna vrednost avokada je dobra za prebavne motnje, nego las, zdravje srca, nego kože, luskavico in celo za nadzor zadaha. Avokadov sok koristi tudi nosečnicam, ker vsebuje sadje folne kisline, ki je koristno za plod.

Podatki o prehrani sadnega soka iz masla:

Preverite hranilno vrednost maslenega sadnega soka na 1 skodelico:

  • Kalorije skupaj:229
  • Ogljikovi hidrati:21 gm
  • Skupna maščoba:15 gm
  • Prehranske vlaknine:5,3 g
  • Beljakovine:6,4 g
  • Natrij:79 mg
  • Kalij:621 mg
  • Vitamin A:8%
  • Vitamin C:14%
  • Kalcij:19%
  • Železo:3%

Kako narediti sok iz avokada doma:

Nekateri raje jedo masleno sadje, tako da ga dodajo solatam v sendviče. Obstaja veliko načinov prehranjevanja in uživanja, kot je priprava soka ali mlečnega napitka eden izmed njih. Seveda to ni sladko sadje, zato ljudje raje dodajajo okuse ali sladkor, ki lahko včasih uniči njegov naravni okus in vrednost hranil. Poglejmo, kako narediti sadni sok iz masla doma:

Sestavine:

  • 4 zreli avokado.
  • 2 skodelici hladnega mleka.
  • 10 Namizna žlica sladkor ali med.
  • 1/2 skodelice vode.

Priprava:

  • Najprej vzemite 4 avokada in jih vodoravno zarežite in odstranite koščico.
  • Z žlico ali nožem odstranite vso kašo.
  • Zdaj damo celulozo in druge sestavine v kozarec mešalnika in mešamo, dokler ne postane gladko.
  • Na koncu postrežemo v kozarcu.

Prednosti sadnega soka na osnovi masla:

Tu smo našteli 12 neverjetnih koristi maslenega sadnega soka za kožo, lase in zdravje. Oglejmo si jih.

1. Hrani in hidrira kožo:

Avokadov sok je čudovit za vašo kožo. Lahko ugasne suho kožo in jo ponovno naredi mehko in prožno. Zdrave maščobe v avokadu ponujajo intenzivne vlažilne lastnosti za zdravljenje suhosti, lusk in vnetij kože. Avokadov sok lahko uporabite tudi kot obrazno posodo za osvetlitev in posvetlitev vaše kože.

2. Preprečuje bolezni srca in ožilja:

Ena ključnih zdravstvenih koristi sadnega soka iz masla je njegova vloga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Masleni sadni sok vsebuje mononasičene maščobe, za katere je znano, da izboljšajo raven HDL v telesu. Poleg tega lahko maslen sadni sok uravnava krvni tlak in preprečuje nevarnost nenadnih kapi.

3. Uravnava krvni tlak:

Znano je, da sok avokada znižuje raven krvnega tlaka in ga zato priporočamo bolnikom s hipertenzijo. Vsebuje visoko raven kalija in znižano raven natrija v telesu. Prav tako zavira slab holesterol v telesu, ki blokira arterijske stene. To pomaga pri preprečevanju možnosti za bolezni srca.

Poglej več: Zdravstvene koristi grozdnega soka

4. Boj proti raku:

Avokado velja za superhrano, ko gre za boj proti številnim vrstam smrtonosnih rakov. Domneva se, da zdrave maščobe v avokadu uničujejo rakave celice, zlasti v primerih levkemije. Avokadov sok je obogaten z več kot 11 karotenoidi, fitohranili, ki pomagajo preprečevati rast raka.

5. Izboljša vid:

Avokadov sok je obogaten z vitaminom E, ki vam lahko pomaga pri krepitvi vida. Vsebuje veliko močnih antioksidantov, ki zmanjšujejo tveganje, da postanete žrtev degeneracije rumene pege, sive mrene in drugih starostnih težav z vidom. Poleg ohranjanja zdravega očesnega režima lahko pitje maslenega sadnega soka izboljša tudi vaš vid.

6. Bolezni prebavnega sistema:

Če imate prebavne motnje, je sok avokada najboljši za vas! Ta sok je napolnjen s prehranskimi vlakninami za čiščenje črevesja in izboljšanje vaše presnove. Avokadov sok pomaga pri boljši prebavi, gladi odvajanje blata in preprečuje zaprtje. Ob rednem uživanju lahko doživite lažji trebušček.

7. Slab dih:

Naj vas neprijeten zadah ne osramoti! Poskusite piti sok avokada, da si očistite usta in se borite proti bakterijam, ki povzročajo vonj v želodcu, ki so odgovorne za smrad. Avokadov sok vam poleg preprečevanja zobnih oblog pomaga tudi pri nasmehu. To je ena najboljših načinov uporabe maslenega sadnega soka.

8. Čir na dvanajstniku:

Ena od prednosti pitja soka avokada je zdravljenje razjed na dvanajstniku. Sok ima hladilne lastnosti, ki lahko zaradi svojih protivnetnih lastnosti pomirijo razdražen želodec. Ker je bogat z vitaminom E in vitaminom C, lahko celo zmanjša okužbe na prizadetih območjih.

Poglej več: Najboljši probiotični napitek

9. Zmanjšajte ledvične kamne:

Znano je, da visoka vsebnost kalija v avokadovem soku zmanjšuje usedline kalcija v ledvicah. Depoziti kalcija so odgovorni za povzročanje ledvičnih kamnov. S pitjem avokadovega soka se ta kalcij odplakne iz ledvic, da zmanjša nastajanje kamnov. To je ena ključnih avokadovih sokov za zdravje.

10. Pomaga pri jutranji bolezni:

Avokadov sok koristi nosečnicam, saj jim pomaga pri soočanju z jutranjo slabostjo. Vsebuje vitamin B6, za katerega je znano, da lajša občutek nelagodja in slabosti zjutraj. Poleg tega lahko pomiri želodec in zmanjša refluks kisline ter s tem prepreči razjede na ustih.

11. Masleni sadni sok za hujšanje:

Ena od koristnih lastnosti sadnega soka za maslo je njegova vloga pri spodbujanju hujšanja. Kozarec maslenega sadnega soka vas lahko dolgo nasiti. To zmanjšuje hrepenenje po hrani in omogoča, da vaš um ne tava v hrano. Masleni sadni sok je natovorjen tudi z vlakninami, ki vam lahko izboljšajo prebavo. To je naraven in zdrav način hujšanja, skupaj s strogo prehrano in gibanjem.

12. Masleni sadni sok med nosečnostjo:

Kot že omenjeno. Nosečnice se z jutranjo slabostjo spoprimejo s pomočjo maslenega sadnega soka. Prav tako vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pomagajo zmanjšati pomanjkanje v telesu. Masleni sadni sok je tudi bogat vir antioksidantov, ki preprečuje okužbe.

Poglej več: Recept za hruškov sok

Neželeni učinki maslenega sadnega soka:

Medtem ko maslen sadni sok na splošno velja za zdravega za vaše telo, pa ima svoje zdravstvene zaplete. Oglejte si nekaj stranskih učinkov pitja maslenega sadnega soka:

  • Slabost.
  • Razdraženi želodec.
  • Povečanje telesne mase pri pripravi z mlekom z visoko vsebnostjo maščob.
  • Lahko povzroči alergije.
  • Lahko moti nekatera zdravila.

Zdaj, ko ste razumeli številne prednosti sadnega soka iz masla, je čas, da postane del vaše dnevne prehrane. Avokadov sok je ena najboljših pijač, ki jih ponuja narava. Z lahkoto ga naredite doma, z dodajanjem različnih sestavin pa ga lahko zvijete po svojem okusu. To lahko dobite celo kot pijačo po treningu ali celo za zajtrk, s katerim si boste lahko privoščili dan. Torej čas je, da stečete odličen masleno-sadni sok!