13 Različne vrste masaž in njihova terapevtska uporaba

Prepričani smo, da veste, kaj je masaža. Toda če smo natančnejši, je masaža način manipulacije s tetivami, mehkimi tkivi in ​​mišicami telesa, ki naj bi bil odvisna terapija. Ker masaža vključuje mišice in tkiva, jo običajno opravi strokovnjak in usposobljen posameznik, ki pozna umetnost božanja, drgnjenja in premikanja delov telesa, da bi našel rešitev za težavo. Tlak, ki se običajno izvaja na telo, se spreminja od lahkega do močnega pritiska, odvisno od tega, katero težavo telesa je treba obravnavati. Masaže so tako zanesljiv način, da odstranite vrečke napetosti in si dovolite, da se potopite v nekaj olajšanja. Nekatere masaže se izvajajo celo za lajšanje pogostih glavobolov ali prehlada.

Različne vrste masaž in njihove terapevtske uporabe

Tehnike masažne terapije za vse dele telesa:

Oglejte si različne masažne tehnike, ki jih izvajajo strokovnjaki.



1. Gnetenje:

Gnetenje najbolje opiše del roke, s katerim izvajamo masažo. Na primer, priljubljeno je gnetenje palca in gnetenje dlani. Tlak se razlikuje glede na masažo in kaj želi doseči. Tudi ritem in hitrost masaže sta pri masaži ključnega pomena.

2. Terapija sprožilne točke:

Pri tej vrsti terapije gre za pritisk, ki deluje na mišična tkiva. Ko pritisnete določeno mero, vas to razbremeni bolečine in pozdravi morebitne motnje v telesu. Te sprožilne točke so običajno središče mišične hiperaktivnosti, ki prečkajo akupunkturne točke.

3. Vzdolžno drsenje:

Morda se sliši veliko, v bistvu pa gre za masažo v smeri pretoka krvi. Pomaga tudi pri razpršitvi tekočine iz katerega koli dela telesa, kjer je prišlo do poškodbe, s čimer se zmanjša vnetje in oteklina.

4. Kompresijska masaža:

Kompresijska masaža je znana tudi kot ritmična kompresija mišic. To se naredi za globoko hiperemijo in bo tudi zmehčalo tkiva. Ta je bolj ogrevalna masaža pred katero koli drugo masažo.

Različne vrste masaž v svetu:

Poleg teh masažnih tehnik se izvajajo tudi vrste masažnih metod. Oglejte si te.

1. švedska masaža:

Švedska masaža

Najpogostejša metoda je švedska masaža. Najboljša je za sprostitev, še posebej po stresnem in utrujajočem tednu. Masaža je lahka in je namenjena popolni sprostitvi. Vključujejo daljše in bolj tekoče kapi, ki bodo zagotovili sproščen občutek in ustvarili pozitiven hormonski odziv. Študije so pokazale, kako ena sama švedska masaža zmanjša kortizol v obtoku, ki je stresni hormon. Na Goi je še posebej znan, saj je na voljo veliko strokovnjakov.

2. Globoka masaža tkiv:

Masaža globokih tkiv

Globoka masaža tkiva pomaga popraviti gibalne vzorce, kar vključuje globoko masažo, da sprostimo sprožilne točke in s tem izboljšamo gibljivost. Masaža ni boleča, lahko pa je precej neprijetna. To masažo opravite le pod strokovnjakom. Globoko masažo tkiva je najbolje narediti v Kerali.

3. Rolfing:

Rolfing

Ta je masaža s pristopom celotnega telesa. Razvila ga je Ida Rolf. Terapevti običajno pomikajo, potiskajo in gnetejo telo, da spodbudijo pretok krvi in ​​boljše gibanje. Uporabljajo tehniko, imenovano Strukturna integracija, ki je pristop celotnega telesa. Indijska država Maharashtra ima veliko usposobljenih rolfing terapevtov, ki so usposobljeni.

4. Shiatsu:

Shiatsu

Shiatsu v japonščini pomeni 'pritisk s prstom', kjer terapevti uporabljajo samo palec, prste in dlan po vsem telesu. Uporabljali so različne pritiske, da bi zdravili in obnovili telo. Znano je tudi, da Shiatsu izboljšuje vaš cikel spanja. Kochi v zvezni državi Kerala ponuja odlično masažo Shiatsu.

5. Športna masaža:

Športna masaža

Športno masažo športniki uporabljajo za njihovo pripravo ali popolno okrevanje po katerem koli športnem dogodku. To se naredi za preprečevanje poškodb in povečanje prožnosti. Izboljšala bo tudi splošno atletsko uspešnost. Kljub temu, da niste športnik, ga lahko vseeno opravite, saj bo le tako zdravil bolečine v mišicah in izboljšal vaše splošno gibanje. Športna masaža se osredotoča na tiste mišice, v katere je vključen športnik in s tem poveča pretok krvi. Stiskanje, hitrejše trenje z udarci in terapija s tlačno točko so nekatere tehnike, ki jih uporablja strokovnjak.

6. Refleksna masaža:

Refleksoterapija

Ta v resnici ni masaža, ampak praksa, ki izvaja pritisk na refleksna območja stopal, rok in zunanjega ušesa. Ti deli se nanašajo na druge posebne organe vaše in celo žlez. Ko te dele stimuliramo s pritiskom prstov, to pomaga k boljšemu zdravju tistih povezanih organov in tudi žlez, ki se stimulirajo po energijskih poteh. Zaupajte Kerali za to!

7. Kranialna sakralna terapija:

Kranialna sakralna terapija

CST ali Cranial Sacral terapija je vrsta masaže, ki je karoserija, namenjena lajšanju stiskanja kosti glave, križnice, ki je trikotna kost v spodnjem delu hrbta, in hrbtenice. Nežno pritiska le na glavo, vrat in hrbet, da lajša stiskanje, ki je posledica, in posledično bolečino. To lahko počnejo ljudje vseh starosti in predvsem kot zdravljenje migrene, zaprtja, glavobola, sinusov, bolečin v vratu in motenih ciklov spanja in nespečnosti. Ta masaža je znana in strokovnjake najdemo predvsem v Delhiju in Gurgaonu.

8. Prenatalna masaža:

Prenatalna masaža

Ta je običajna vrsta masaže, ki pomaga pri sproščanju napetih mišic, lajšanju vnetih mest, izboljšanju cirkulacije in gibljivosti. Uporabljene tehnike se spreminjajo glede na potrebe noseče matere in kaj je zanjo primerno v tej fazi. Sprošča vezi. Znano je, da izboljšuje razpoloženje in nosečnostno depresijo, ki običajno zajema ženske med nosečnostjo. V Hyderabadu je nekaj dobro usposobljenih strokovnjakov, ki nudijo izjemne storitve.

9. Geriatrična masaža:

Geriatrična masaža

Tukaj je dobra masaža za starejše in ostarele ljudi. Zasnovan je posebej za njihove potrebe, kjer se z rokami manipulira z mehkimi telesnimi telesi. To bo izboljšalo splošno cirkulacijo, lajšalo bolečino in tudi obseg gibanja. Pomagalo bo tudi ohranjati njihovo splošno zdravje s staranjem. Vsako vodilno zdravilišče v mestu podzemne železnice vam bo pomagalo pri tem.

10. Aromaterapevtska masaža:

Aromaterapevtska masaža

ta je bolj podobna švedski masaži, vendar z dišečimi olji in vonjem. Eterična olja so dober način za spodbujanje sprostitve in razbremenitev stresa. Imajo visoko zdravilno moč. Olja sivke pomagajo pri sproščanju, medtem ko vam olja vrtnic pomirjajo in pomirjajo misli. Ta blažilni učinek lahko pozdravi glavobol, nespečnost in druge prebavne motnje. Najbolje jih je narediti v Goi ali Kerali. Države ponujajo široko paleto aromaterapevtskih masaž z resničnimi dišečimi olji.

11. Masaža z vročim kamnom:

Masaža z vročimi kamni

Masaža z vročimi kamni je še ena vrsta masaže, ki naj bi sprostila in sprostila napete mišice. Pri masaži se zgodi, da je telo izpostavljeno gladkim in ravnim ogrevanim kamenjem na določenih delih telesa. Kamni vsebujejo bazalt, za katerega je znano, da zadržuje toploto. Te kamne lahko položite na želodec, prsni koš, hrbtenico, obraz ali stopala. Za izpolnitev določenega zdravljenja lahko uporabijo dolge udarce, krožne gibe, vibracije ali celo gnetenje. Z izboljšanjem pretoka krvi na prizadeto območje znatno zmanjša depresijo in sprosti vaše telo. V Udaipurju so znane masaže z vročimi kamni.

12. Tajska masaža:

Tajska masaža

Pogosto slišana masaža poleg švedske masaže je tajska masaža. Uporablja točke pritiska, raztezanje mišic in celo stiskanje v ritmičnem gibanju. Roko, stopala in komolec terapevt uporablja pri masaži. Za doseganje rezultatov ne uporablja olj in za masažo vzame energijske točke telesa. Izboljša splošno cirkulacijo in zmanjša stres posameznika. Hyderabad ima odlične centre za tajsko masažo. Države, kot sta Goa in Kerala, nudijo tudi dobro tajsko masažo.

Poglej več: Vrste sveč in njihova uporaba

13. Reiki masaža:

Reiki masaža

Reiki je bolj naravno zdravljenje telesa, ki se osredotoča na telesno energijo. Reiki pomaga telesu sprostiti napetost, tako da se osredotoči na poti, imenovane čakra, poldnevnik in Nadi. To so poti, po katerih teče življenje. Zdravi se s pretokom skozi te prizadete energetske dele. To morate opraviti enkrat v življenju, da dejansko doživite užitek masaže. Reiki se običajno izvaja v Kerali, vendar večinoma zunaj Indije.

Koliko vrst masaž v Indiji in kje delajo:

Tu je popoln vodnik, kjer lahko najdete najboljše masažne centre v Indiji.

1. Somatheeram Ayurvedaletovišče,Kerala:

Nahaja se na jugu Kovalama v Trivandrumu, kraj je znan po obsežnih masažnih sejah. Imajo ajurvedske pakete, namenjene zdravljenju paralize in drugih živčnih motenj. Vsaka seja traja približno 60–90 minut od 7 do 21 dni. V paket so vključene tudi najboljše oblike joge, namenjene vašemu namenu. Njihovo ajurvedsko zdravljenje je bilo medicinsko dokazano učinkovito. Tu pričakujte le najboljše.

2. Devaaya:

To je center za ajurvedsko in naravo zdravljenje v Goi, ki naturopatijo jemlje resno. Tretmani potekajo z roko v jogi, meditaciji in glasbi. Popravki življenjskega sloga in načrtovanje prehrane so še druge prednosti, ki jih ponujamo tukaj. Center se vrti okoli Vishnu Shastre in doda harmonijo vaši celotni izkušnji. Če ste mislili, da gre pri Goi zgolj za zabave in pijačo, je čas, da to doživite.

3. Ananda, Himalaja:

Sredi visoke Himalaje je kraj, ki ponuja blažen pomlajevalni postopek, ki vam pomaga pri zdravljenju z ajurvedo in aromaterapijo. Tam so na voljo evropski in tajski tretmaji. Za dokončanje procesa zdravljenja uporabljajo manj olja in več počasnih masaž z reguliranim prehranskim načrtom. Vpijte nekaj čaja za zdravje, medtem ko se potopite v čudovit razgled na gore.

4. Leela, Udaipur:

Udaipur, znan kot mesto jezer in palač, ponuja izvrstne ajurvedske zdravilne tretmaje in masaže. Specializirani so za masaže z vročimi kamni, nego obraza, jogo in meditacijo. Zdraviliški šotori in arhitektura sloga haveli so priboljšek za oči in pomagajo pri sprostitvi in ​​opuščanju negativnosti življenja. Prepustite se dobri glasbi in se preprosto osredotočite na umivanje bolečin.

5. Zdravilna vas Kairali Ayurvedic:

Še ena iz Kerale, ta se nahaja v Palakkadu. Center, zgrajen okoli izkoriščanja prednosti ajurvede, ponuja zdravila iz zeliščnih rastlin. Imajo tudi približno 20 centrov v tujini in 25 centrov po vsej Indiji. Izkusite dobroto življenja brez napetosti in zdravega življenja v zahodnih Gatih, ki je slikovito.

Masaže so učinkovit način za zdravljenje številnih bolečin v telesu. Ne samo, da vam nudijo veliko sprostitve, ampak tudi pomagajo k boljšemu pretoku krvi in ​​povečajo imunost telesa. Dobra masaža se izvaja tudi z različnimi stopnjami pritiska, ki jo mora vedno opraviti strokovnjak. Torej, kaj še čakaš? Ta vikend potopite in izkusite prednosti dobre masaže. Prepričani smo, da vam bo všeč!

VRSTE MASAŽ