21 najboljših paradižnikovih sokov za kožo, lase in zdravje

Paradižnik je ena najbolj priljubljenih zelenjadnic, ki jo imajo radi ljudje vseh starosti! Od kečapa do juh lahko paradižnik uporabljamo v vseh vrstah kulinaričnih užitkov. Priljubljena oblika te svetlo rdeče zelenjave je paradižnikov sok. Ta neverjetna pijača je zaradi svojega neverjetno slastnega okusa zelo priljubljena pri otrocih in odraslih. Uporablja se tudi za pripravo koktajlov, kot je Bloody Mary, kar vam zagotovo ustreza! Naravni paradižnikov sok je poln vitaminov in mineralov, poleg tega, da okusno brsti brbončice. Spoznajmo več o prednostih paradižnikovega soka za lase, kožo in zdravje.

Paradižnikov sok

Kaj je paradižnikov sok?

Paradižnikov sok se pridobiva iz živo rdečega, zrelega paradižnika. Sok je rahlo ostrega okusa, bogatega odtenka in ga običajno postrežemo s sladkorjem ali soljo. Na trgu je na voljo kot pakiran sok in ga pogosto mešajo z drugimi sestavinami, da ustvarijo senzacionalno pijačo. Je odlična poletna pijača, ki jo lahko uživamo tudi v drugih letnih časih.



Ali je paradižnikov sok koristen za zdravje?

Paradižnikov sok je čudovit za vaše telo. Omogoča vam takojšnjo energijo in dvigne tudi najbolj dolgočasno razpoloženje. Izboljša tudi prebavo in zdravi slabokrvne bolezni. Paradižnikov sok se zaradi podobnosti okusa pogosto šteje za hladno različico paradižnikove juhe, zaradi česar je idealen način za začetek obroka.

Kako narediti paradižnikov sok doma?

Se sprašujete, kako pripraviti paradižnikov sok? Paradižnikov sok najlažje zaužijemo tako, da zagrabimo zavitek blagovne znamke soka in ga zaužijemo. Zaradi ton dodanega sladkorja in konzervansov je to nezdravo. Ta sok lahko enostavno naredite doma v dveh preprostih korakih. Oglejte si ta osnovni recept za paradižnikov sok.

Sestavine:

  • Zreli paradižnik - 3
  • Oljčno olje - ½ žlice

Postopek:

  • Paradižnik temeljito operite in očistite.
  • Sesekljajte jih na velike kose.
  • Vzemite veliko posodo in dodajte malo oljčnega olja.
  • Te paradižnikove kocke dodajte segretemu olju.
  • Pritisnite jih z zajemalko, da spustijo sokove.
  • Pokrijte posodo in jo dobro zavrite.
  • Kuhane paradižnike zmešajte v fino pasto.
  • Dodajte malo vode, da dobite tekočo konsistenco.

Predlog za serviranje:Dodajanje malo soli, sladkorja in kančka popra lahko izboljša okus tega soka.

Prehranska dejstva paradižnikovega soka:

Oglejte si prehransko razgradnjo 1 porcije domačega paradižnikovega soka:

  • Kalorije skupaj:109.9
  • Skupna maščoba:1,1 g
  • Natrij:104,7 mg
  • Kalij:1312,3 mg
  • Ogljikovi hidrati:24,8 g
  • Vlakno:7,6 g
  • Vitamin A:25%
  • Vitamin B6:31%
  • Vitamin C:135%
  • Železo:22%
  • Mangan:3. 4%

Koliko paradižnikovega soka lahko vzamem vsak dan?

Paradižnikov sok je veliko koristnega za vaše zdravje in ga lahko redno uživate. Vsebuje pa visoko raven natrija, zaradi česar ni primeren za bolnike s hipertenzijo in srčnimi težavami. Priporočena velikost obroka za zdravo osebo je 1-2 kozarca na dan. Priporočljivo je tudi jemanje paradižnikovega soka po obrokih, saj lahko visoka vsebnost kisline moti občutljiv trebuh, če je na tešče.

Neverjetne zdravstvene koristi paradižnikovega soka:

Sledijo najpomembnejše koristi paradižnikovega soka za kožo, lase in zdravje. Oglejmo si jih.

koristi paradižnikovega soka

1. Paradižnikov sok Prednosti pri hujšanju:

Paradižnikov sok vsebuje veliko hranil in napolni želodec kot noben drug sok. Torej, če ste na dieti in bi radi kmalu shujšali, bi pomagal sok paradižnika na tešče. Poleg tega, da vsebuje malo kalorij, vsebuje tudi velike količine prehranskih vlaknin, ki pomagajo k hitrejši prebavi. To je ena najboljših načinov uporabe paradižnikovega soka.

2. Preprečuje oksidativne poškodbe:

Paradižnikov sok vsebuje veliko antioksidantov, še posebej, če sok zori in sveži. To bi bilo super, saj lahko prosti radikali zaradi kajenja, sončnih žarkov in onesnaževal na naši čudoviti koži ustvarijo celo vrsto svinjine, tako da postane uporaba hitrejša od premišljene. Če prostih radikalov, ki poškodujejo naše celice, ne bi obdržali pod nadzorom ali jih odstranili, bi človek odprl vabilo nevarnim rakom in tumorskim celicam ter jim omogočil razmnoževanje.

3. Za mlajšo kožo:

Če bi radi imeli mlajšo kožo in bi radi upočasnili tudi proces staranja, poskusite vsak dan kozarec paradižnikovega soka. To bi koži omogočilo, da se nekoliko ohlapi od okoliških elementov, očisti kožo in zmanjša tudi vse temne lise. Tudi umivanje obraza s paradižnikovim sokom bi bilo dobro, recimo zdravstveni strokovnjaki, ker bi tudi to odstranilo sončenje.

4. Kožo naredi mehko in voljno:

Sok paradižnika bi v telo prinesel najpomembnejše minerale, hranila in vitamine, kot so vitamini A, C, K, skupaj s kalijem, vlakninami in folati. Voda v paradižniku bi tudi telo ohranila hidrirano, minerali in vitamini pa bi telesu omogočili tudi normalno delovanje in delovanje.

5. Zmanjša zaprtje:

Vsako jutro gibanje črevesja ne bi bilo mučno, saj imajo naši tanki angeli dovolj vlaknin. Telo, zlasti prebavni sistem, črevesje in debelo črevo morajo biti brez odvečnih odpadkov in toksinov; v nasprotnem primeru lahko povzroči čir, rak in slabo črevesje, hemoroide tudi. Kozarec paradižnikovega soka, ki bi ga imel vsako noč, bi telesu pomagal absorbirati odvečno vodo in odpadke, odpravil pa bi tudi toksine, ki bi očistili notranjost in omogočili tudi pravilno gibanje črevesja.

Poglej več: Uporaba paradižnika

6. Ponuja takojšnjo energijo:

Hranila v paradižniku lahko pomagajo telesu z veliko vitalnosti, energije in moči. Zahvaljujoč tudi številčnostim mineralov, kot sta natrij in kalij v njem, bi bilo telo pripravljeno na dolg dan v prihodnosti, ko je na voljo ohlajen kozarec paradižnikovega soka, prva stvar na tešče zjutraj.

7. Bori se proti debelosti:

Še enkrat vam ni treba skrbeti, da se boste zredili, medtem ko boste ob kozarčku pikantnega paradižnikovega užitka. To je zato, ker je skromni paradižnik vaš zaveznik in ne sovražnik pri zmanjševanju teže. Paradižnikova vlakna se zelo dolgo počutijo polne in vam zato ne dovolijo, da bi hrepeneli po sladkorjih ali nezdravi hrani do naslednjega obroka in s tem preprečili tveganje za debelost.

8. Nadzira raven holesterola:

Lahko si privoščite kozarec paradižnikovega soka, da pomirite živce, ustavite hipertenzijo in uravnavate krvni tlak ter zadržite LDL, zadnji je slab holesterol. Znano je, da paradižnikov sok poveča odpornost na LDL, kar lahko povzroči težave s srcem. Likopen, prisoten v tem soku, lahko znatno zmanjša tveganje za vaše zdravje.

9. Razstruplja telo:

Paradižnikov sok je na vrhu seznama živil za razstrupljanje. Redno uživanje paradižnikovega soka lahko pomaga pri izpiranju toksinov in čiščenju telesa. Rdeči pigment paradižnika je narejen iz antioksidantov, ki se lahko znebijo prostih radikalov v telesu. Pomaga lahko tudi pri zmanjševanju oksidativnega stresa na celicah.

10. Krepi zdravje oči:

Ena ključnih prednosti paradižnikovega soka je njegova pomoč pri izboljšanju vida. Paradižnikov sok vsebuje veliko močnih učinkovin, kot so likopen, vitamin C, vitamin E in beta-karoten, ki lahko pomagajo pri krepitvi optičnih živcev in pomagajo pri ostrejšem pogledu. Študije tudi kažejo, da lahko redno uživanje paradižnikovega soka prepreči tveganje za sive mrene in druge očesne bolezni.

11. Izboljša mineralno gostoto kosti:

Dokazano je, da so se ljudje, ki so redno uživali paradižnikov sok, spopadali s kostnimi boleznimi, kot je osteoporoza. Likopen, ki je prisoten v paradižniku, lahko učinkovito reši krhkost kosti in nudi moč. Prav tako je bogata s kalcijem in magnezijem, kar lahko poveča vašo kostno gostoto.

12. Preprečuje strjevanje krvi:

Krvni strdki so glavni vzrok za številne bolezni srca, ki lahko vodijo do smrtnih stanj. Poskusi so pokazali, da lahko paradižnikov sok povzroči redčenje krvi, zlasti pri diabetikih. Uživanje tega soka v priporočenih količinah lahko prepreči nastanek strdkov in pospeši nemoten pretok krvi.

Poglej več: Prednosti češnjevega soka

13. Razgrajuje homocistein:

Visoke ravni homocisteina v telesu lahko povzročijo nevarne težave s srcem. Paradižnikov sok vsebuje spojino, imenovano betain, ki lahko razgradi homocistein in ga pretvori v metionin, ki je aminokislina. Metionin lahko pomaga pri informacijah o beljakovinah, potrebnih za tvorbo celic v telesu.

14. omogoča odlično okrevanje po treningu:

Po odlični vadbi se telo zamaši z nepotrebnimi encimi, ki lahko poškodujejo naše možgane. Paradižnikov sok lahko pomaga pri omejevanju teh elementov in zaščiti telesa pred njimi. Likopen, prisoten v tem soku, lahko pomaga izboljšati vaše zdravje in zaščititi naše telo pred številnimi vrstami raka.

15. Povečajte plodnost moških:

Moški bi morali vsak dan popiti kozarec paradižnikovega soka, da bi se izognili krempljem raka prostate. Poleg tega je v zelenjavi likopen in veliko drugih fitohranil, ki bi pomagala ohranjati tudi prostato v dobri formi. Veliko solat lahko naredite tudi s paradižnikom, narezanim na kocke, zato ga lahko v primeru, da vam ni všeč v sočenih oblikah, vedno ponudite kot solato, brez izgovorov.

16. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka trebušne slinavke:

Poskrbite za trebušno slinavko, sicer bi lahko postala žrtev celic, ki povzročajo raka, pravijo strokovnjaki. Moški bi morali to jasno in glasno slišati, kajti če moški zaužijejo preveč alkohola in drugih oksidativnih izdelkov, so lahko žrtve raka trebušne slinavke. Prisotnost beta karotenov in karotenoidov v paradižniku bi pomagala zmanjšati učinke in poskrbela, da bo telo srečno, samo s kozarcem paradižnikovega soka, ki ga zaužijemo vsak dan. Ostanite zdravi in ​​bodite srečni, popijte kozarec paradižnikovega soka in pridobite tudi vse njegove prednosti.

17. Krepi kosti in zobe:

Novi paradižnikov sok je čudovito redno vrelišče nujnih vitaminov A in C. Stalna uporaba paradižnikovega soka ponuja številne zdravstvene koristi paradižnikovega soka, saj bi se lahko kasneje izognili boleznim, povezanim z vidom, okrepil varno ureditev telesa, ki zagotavlja različne bolezni poleg tega ohranja veliko moč kosti in zob.

Poglej več: Dates Prednosti soka

18. Izboljša okus hrane:

Druga pomembna prednost paradižnikovega soka je, da lahko okrepi okus kateri koli njegovi priloženi sestavini. Paradižnik lahko nadgradi vrsto katere koli kuhane jedi. Ves paradižnik, razcepljen paradižnik in paradižnikova omaka se dobro strdijo za prihodnjo uporabo v kuhanih jedeh. Kuhanje paradižnika, na primer v špageti omaki - naredi organskemu izdelku srce bolj koristno in tako poveča njegovo antioksidativno lastnost. To kljub izgubljenemu vitaminu C med postopkom kuhanja znatno zviša raven koristnih fitokemikalij. Raziskave kažejo, da je priprava toplote resnično izboljšala hranljivo oceno paradižnika s povečanjem vsebnosti likopena.

19. Izboljša cirkulacijo krvi:

Druge prednosti paradižnikovega soka so, da zmanjšuje nevarnost krvnih grozdov. Prekomerno kopičenje trombocitnih celic lahko povzroči težave z našim obtočilnim sistemom, kolikor je zamašitev in nezaželeno zgoščevanje, in protiukrep tega nepotrebnega kopičenja je ključnega pomena za ohranjanje dobrega počutja srca. Zdi se, da so različna fitohranila odvrnila zgornjo skupino naših celic trombocitov.

20. Izboljša presnovo:

Pričakujete, da boste izgubili nekaj kilogramov? Izkoristite paradižnikov sok za zdravje, saj lahko paradižnikov sok za vas postane manj zahteven. Običajna uporaba paradižnikovega soka naj bi pripomogla k zmanjšanju telesne teže, saj telesu daje dostojno mero vlaknin, kar zagotavlja, da se počutite 'siti' in ne postanete žrtev požrešnega uživanja hrane. Poleg tega telo neguje z zahtevano mero dobrih kalorij, kar zagotavlja, da presnovna dejanja niso ovirana.

21. Krepi lase:

Železo in vitamini, ki so prisotni v paradižnikovem soku, bi res lahko dodali sijaj ostrim, suhim in dolgočasnim lasem. Druge težave z lasmi, na primer prhljaj, moteče lasišče in odmrle lase, lahko brez težav preverite tako, da paradižnikov sok nanesete neposredno na lasišče in mu daste priložnost, da sedi nekaj minut, nato pa ga sperite.

Neželeni učinki paradižnikovega soka:

Obstajajo določeni neželeni učinki, ki nastanejo pri uživanju paradižnikovega soka. Najpogostejše reakcije so:

  • Kislost in kisli odtoki
  • Razdražljivo črevesje in driska
  • Zgaga
  • Slabost
  • Alergijske reakcije, kot so izpuščaji

Poglej več: Prednosti soka fige

Paradižnik, imenovan tudi ljubezenski sadež, ima več koristi kot katera koli druga zelenjava. Je vsestranska sestavina, ki lahko pokuha katero koli jed. Paradižnikov sok je nasitna, osvežilna in zdrava alternativa pijačam na osnovi sladkorja. Prepričajte se, da si privoščite sveže pripravljen paradižnikov sok, kot pa umetne sokove v pločevinkah. Gostovanje zabave? Samo pretresite nekaj odličnih moktajlov s paradižnikovim sokom, da boste navdušili množico!

Če imate kakršne koli pomisleke ali dvome glede koristi paradižnikovega soka za kožo, lase in zdravje, nam pišite. Posredovali vam bomo ustrezne informacije, ki vas skrbijo.