Ganesha Mudra - Kako narediti korake in koristi

Ganesha Mudra! Ste že kdaj poskusili narediti Ganesha Mudra?

Mislim, da če verjamete v jogo, ste zagotovo še kdaj nastopili z Ganesho Mudro. Ganesha, bog slona, ​​je eno najbolj priljubljenih božanstev hindujske tradicije. Zanj naj bi pomagal odstraniti vse ovire z vaše poti. Tukaj predstavljamo, da razložimo o pomenu poteze roke ganesha mudra, izvajanju korakov in koristi s sliko za vas.

Ganesha Mudra Kako narediti korake in koristi



Pomen, koraki in prednosti Ganeshe Mudre:

Poglejmo, kaj pomeni Ganesha Mudra, koraki in koristi.

Poglej več: Dyani mudra

Ganesha Mudra Pomen:

Bog Ganeša, ki premaga vse ovire. Pravzaprav je obvezno, ko ste izčrpani s težavami. Poleg tega si želite moči za premagovanje te težave. Vsak dan 5-6 krat izvajajte roko Ganesh Mudra. Komaj bo trajalo 2-3 minute vašega utrujajočega urnika; vendar vas bo odobril z močjo in samozavestjo.

Ganesha Mudra je posvečena bogu slonov Ganeshi. Ganesh Mudra je poimenovan po njem, saj naj bi izvajanje te Mudre pomagalo dvigniti vaš duh in vam ponudilo voljo, da vztrajate, ko se počutite slabo.

Najboljša metoda za izvedbo Ganeshe Mudre:

  • Veselo se usedite na stol, sicer na joga podlogo v pozi Lotus (Padma Asana).
  • Nosite obe roki nasproti prsnega koša za upognjena komolca.
  • Levo roko položite za dlan, obrnjeno navzven, tako, da s palcem usmerite proti sončnemu pletežu, majhen prst pa proti ovratni kosti.
  • Naredite kremplje tako, da navijete 4 prste leve roke, poleg tega jih primite za štiri prste desne roke. Na tem mestu mora biti vaša desna dlan obrnjena na prsni koš.
  • Globoko vdihnite. Pri izdihu poskusite obe roki narazen potegniti, pri tem pa imeti vseh osem prstov zaklenjenih. Občutite raztezanje vzdolž ramen in prsnega koša.
  • Še enkrat vdihnite in sprostite roke, medtem ko ohranjate ključavnico Ganesh Mudra.
  • Ta postopek ponovite šestkrat.
  • Izmenite si roke za desno dlan spredaj navzven in levo dlan, ki je obrnjena sem, in ponovite ta postopek.
  • Osvobodite vse napetosti rok in jih nosite blizu prsnega koša, tako da roke premikajo prsnico. V tem položaju sedite tako dolgo, kot želite, plus se osredotoča na vaš dih.

Poglej več: Prednosti Bhramara Mudre

Prednosti Ganeshe Mudre:

1. Ganesha Mudra je poleg tega boljši za ramena, prsne mišice in roke.

2. Ganesha Mudra kaže pogum. Vadba Ganesh Mudre pomaga pri motiviranju metabolizma in prebavi, četrta čakra pridobi moč, pogum in samozavest. Izvajati ga je treba vsak dan.

3. Ta mudra je boljša za srce. Ker vzbuja delovanje srca in podpira srčne mišice.

4. Pomaga tudi pri motiviranju metabolizma, poleg tega pa še pri prebavi, saj Ganesha Mudra spodbuja ognjeni element.

5. Ganesha Mudra odpre bronhije; izboljšati krvni obtok in pomaga pri odpiranju srčne čakre (Anahata čakra). To vodi k naraščanju lastnosti, podobnih ljubezni, sočutju, pogumu in odprtosti, poleg tega pa sprošča kakršno koli skrb na tem področju.

6. Poleg tega pomaga sprostiti kakršno koli blokirano napetost ramen in prsnega koša.

7. Dobiček Ganeshe Mudre se podaljša na srčne mišice.

8. Ganesha Mudra je izjemno koristna za srce. Ljudje imajo bolezni, povezane s šibkostjo srca, depresijo, zamašitvijo holesterola, morajo vaditi Ganesho Mudro.

Poglej več: Bhairava Mudra

Previdnostni ukrepi za Ganesh Mudra:

  • Bodite previdni, tudi če ste za to vajo sveži. Izogibajte se obremenjevanju hkrati z vlečenjem rok, saj mišica roke ni izkoriščena za delovanje, vendar se sčasoma počasi kopiči.
  • Če v tej drži držite roke navpično, ko ste zaskrbljeni, jih lahko držite ravno, tako da se roki med seboj primeta levo dlan navzdol in desno dlan obrnjeno navzgor.

To so torej pomen, metode in koristi Ganeshe Mudre, ki bi jih morali poznati vsi moški in ženske, ki se bodo ukvarjali z jogo, da bi joga dosegla največje možne rezultate.

Vir slike: Zaloga zaklopa